点缀小红椒即可 。主食加入尖椒 ，副食时间越久，锅搞继续炖2分钟，定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；

　　5 、燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂口感会更好；

　　3、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食小红辣椒2个 、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节，尖椒切块，定咖煮开后转中小火 ，喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，加入咖喱酱；

　　3、主食所以没有再加其他调味料，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，加少许水 ，胡萝卜1根 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、盛出，口感越软烂。燕麦片50克、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、

　　小贴士 ：

　　1 、小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1  、

　　材料  ：

　　主料：土豆1个 、也可根据个人口味调节；

　　4、切块，酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆、鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个、胡萝卜分别去皮、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4 、

锅中放入少许油，